Omdat je niet altijd tijd hebt om naar de sportschool te gaan, hebben we voor jou oefeningen op een rijtje gezet. Een keuze uit fitness oefeningen, buikspieroefeningen en yoga & stretch voor iedereen.
Belangrijk is de techniek. Je wilt het niet verkeerd aanleren. Oefen zonodig de eerste keren voor de spiegel.
We blijven de komende tijd oefeningen aanvullen.
BASIS OEFENINGEN
Good Morning
Hiptruster
Iso Hollow Rock
Kettlebell Deadlift
Miniband Lateral Side Walks
One Arm Bent Over Row (R)
One Arm Bent Over Row (L)
Plank Positie
Push Ups
Push Ups Op De Knie
Push Ups, Wide
Push Ups Op Een Verhoging
Pull Ups In De Ringen
Hyper Extension
Lat Prayer
Crunches
Lat Pull Down, Unilateral
Lat Pull Down
Lunge (L)
Lunge (R)
BUIKSPIEROEFENINGEN
Iso Hollow Rock
Reverse Crunches
Roll Ups Met Exercise Bal
Stir The Pot
Sit Ups Met Bal
Crocodile
Crunches
Crunch Arms Up
Crunches Reverse
Flutter Kicks
Half Wipers
Knee To Elbow
Pinguin Toe Tips
Plank Rolls Hips Drop
Scissors
Russian Twist
Star Plank
Superman
YOGA & STRETCH
Zonnegroet A
Zonnegroet B
De Vijf Tibetanen
De Vijf Tibetanen
De Vijf Tibetanen
De Vijf Tibetanen
De Vijf Tibetanen
De Vijf Tibetanen
FIT ACHTER JE BUREAU
Fit Achter Je Bureau #1
Fit Achter Je Bureau #2
Fit Achter Je Bureau #3
Fit Achter Je Bureau #4
GOLF & FLEX
Oefeningen Voor Golfers
Golf Oefeningen Voor Thuis
Schouder Mobilisatie
FUN FILMS
Meten is weten!
Blooper Moederdag Cadeau
(Visited 177 times, 1 visits today)