THUIS TRAININGEN


Omdat je niet altijd tijd hebt om naar de sportschool te gaan, hebben we voor jou oefeningen op een rijtje gezet. Een keuze uit fitness oefeningen, buikspieroefeningen en yoga & stretch voor iedereen. 

Belangrijk is de techniek. Je wilt het niet verkeerd aanleren. Oefen zonodig de eerste keren voor de spiegel. 

We blijven de komende tijd oefeningen aanvullen. 

Sanne Bernhart

BASIS OEFENINGEN

Good Morning

Hiptruster

Iso Hollow Rock

Kettlebell Deadlift

Miniband Lateral Side Walks

One Arm Bent Over Row (R)

One Arm Bent Over Row (L)

Plank Positie

Push Ups

Push Ups Op De Knie

Push Ups, Wide

Push Ups Op Een Verhoging

Pull Ups In De Ringen

Hyper Extension

Lat Prayer

Crunches

Lat Pull Down, Unilateral

Lat Pull Down

Lunge (L)

Lunge (R)

BUIKSPIEROEFENINGEN

Iso Hollow Rock

Reverse Crunches

Roll Ups Met Exercise Bal

Stir The Pot

Sit Ups Met Bal

Crocodile

Crunches

Crunch Arms Up

Crunches Reverse

Flutter Kicks

Half Wipers

Knee To Elbow

Pinguin Toe Tips

Plank Rolls Hips Drop

Scissors

Russian Twist

Star Plank

Superman

YOGA & STRETCH

Zonnegroet A

Zonnegroet B

De Vijf Tibetanen

De Vijf Tibetanen

De Vijf Tibetanen

De Vijf Tibetanen

De Vijf Tibetanen

De Vijf Tibetanen

FIT ACHTER JE BUREAU

Fit Achter Je Bureau #1

Fit Achter Je Bureau #2

Fit Achter Je Bureau #3

Fit Achter Je Bureau #4

GOLF & FLEX

Oefeningen Voor Golfers

Golf Oefeningen Voor Thuis

Schouder Mobilisatie

FUN FILMS

Meten is weten!

Blooper Moederdag Cadeau

(Visited 177 times, 1 visits today)