THUIS TRAINEN


Omdat je niet altijd tijd hebt om naar de sportschool te gaan, hebben we voor jou oefeningen op een rijtje gezet. Een keuze uit fitness oefeningen, buikspieroefeningen en yoga & stretch voor iedereen. 

Belangrijk is de techniek. Je wilt het niet verkeerd aanleren. Oefen zonodig de eerste keren voor de spiegel. 

We blijven de komende tijd oefeningen aanvullen. 

BASIS OEFENINGEN

Good Morning

Play Video

Hiptruster

Play Video

Iso Hollow Rock

Play Video

Kettlebell Deadlift

Play Video

Miniband Lateral Side Walks

Play Video

One Arm Bent Over Row (R)

Play Video

One Arm Bent Over Row (L)

Play Video

Plank Positie

Play Video

Push Ups

Play Video

Push Ups Op De Knie

Play Video

Push Ups, Wide

Play Video

Push Ups Op Een Verhoging

Play Video

Pull Ups In De Ringen

Play Video

Hyper Extension

Play Video

Lat Prayer

Play Video

Crunches

Play Video

Lat Pull Down, Unilateral

Play Video

Lat Pull Down

Play Video

Lunge (L)

Play Video

Lunge (R)

Play Video

BUIKSPIEROEFENINGEN

Iso Hollow Rock

Play Video

Reverse Crunches

Play Video

Roll Ups Met Exercise Bal

Play Video

Stir The Pot

Play Video

Sit Ups Met Bal

Play Video

Crocodile

Play Video

Crunches

Play Video

Crunch Arms Up

Play Video

Crunches Reverse

Play Video

Flutter Kicks

Play Video

Half Wipers

Play Video

Knee To Elbow

Play Video

Pinguin Toe Tips

Play Video

Plank Rolls Hips Drop

Play Video

Scissors

Play Video

Russian Twist

Play Video

Star Plank

Play Video

Superman

Play Video

YOGA & STRETCH

Zonnegroet A

Play Video

Zonnegroet B

Play Video

De Vijf Tibetanen

Play Video

De Vijf Tibetanen

Play Video

De Vijf Tibetanen

Play Video

De Vijf Tibetanen

Play Video

De Vijf Tibetanen

Play Video

De Vijf Tibetanen

Play Video

De Vijf Tibetanen

Play Video

FIT ACHTER JE BUREAU

Fit Achter Je Bureau #1

Play Video

Fit Achter Je Bureau #2

Play Video

Fit Achter Je Bureau #3

Play Video

Fit Achter Je Bureau #4

Play Video

GOLF & FLEX

Oefeningen Voor Golfers

Play Video

Golf Oefeningen Voor Thuis

Play Video

Schouder Mobilisatie

Play Video

FUN FILMS

Meten is weten!

Play Video

Blooper Moederdag Cadeau

Play Video

Piano

Play Video
(Visited 23 times, 1 visits today)